このところ、テレビでニュースなどを見ていますと、『熱中症（ねっちゅうしょう）による救急搬送（きゅうきゅうはんそう）』に関する内容を多く見ます。報道から熱中症が場合によっては危険な状態（じょうたい）になることがわかります。
　熱中症を防（ふせ）ぐために個人でできることの一つに、『睡眠時間（すいみんじかん）を十分にとる』ということがあげられます。生徒の皆さんは、睡眠時間は何時間くらいですか。７～８時間程度（ていど）は寝（ね）られていますか。暑（あつ）さから寝苦しくなって、あまり寝られていないということはありませんか。
　適度な運動・食事・休養は、健康に生活するために大切なポイントとなります。今の自分自身の生活の様子を振（ふ）り返ってみてはどうでしょうか。
【こちらも大切】

　保健体育科体育分野（ほけんたいいくかたいいくぶんや）の授業では、各自が水筒（すいとう）を持参しています。（一度に大勢（おおぜい）の生徒がプールに入ることができないため、学年が重なるときは分（わ）けています。）『少量をこまめに』補給（ほきゅう）していきましょう。
　植物も日陰（ひかげ）のほうが気持ちよさそうに見えました。