＜はじめよう　なつじたく＞
今週末からは暑くなる予報です。
夏バテや熱中症予防のために、「なつじたく」を始めて元気な身体でいたいですね。




①こまめに水分補給を。


②ぐっすり睡眠で快適な毎日を。


③朝ごはんで１日のエネルギーをチャージ。


④身体を動かして、心身ともにリフレッシュ。