養護教諭といっしょに視力について学習しました。
視力0.01の人が見る画像はぼやけてまったく見えません。
視力1.2の人が見る画像ははっきり見えます。
近視になっている眼球は、眼球が細長く伸びていってしまうことを知りました。
今ある視力を大切にしていくために、目を大事にしていく方法、習慣を学びました。
１．外で２時間以上活動していますか？
２．本を読むとき、30㎝離しています？
３．ゲームやテレビ、スマホをしているとき、30分に１回休憩を入れている？
椅子に座るときは、おなかとせなかにグーが入るようにしましょう。
腹筋と背筋をつかいますね。
「３０・３０・２０」ルールを意識して生活しましょう。
３０ｃｍ本から話す。
３０分に１回、20秒の休憩を入れましょう。
その20秒に１回の目のストレッチを練習しました。
良い姿勢で眼球だけ動かします。
２０秒眼球ストレッチ、うまくできましたか？
自分の視力を大切にしていきましょう。
