天気予報では、この週末から寒さが厳（きび）しくなるようなことが伝えられていました。もしかしたら、心の準備も必要（ひつよう）かもしれません。
　保健体育科の授業では、持久走に取り組んでいました。風も弱く、長い距離（きょり）を走る環境（かんきょう）としては、良い方だったのかもしれません。
　『走る』運動は、自分の体や心と関係する運動だと思います。「よし、がんばって走ろう！」という気持ちがあっても、体調面が万全（ばんぜん）でないと、なかなかいい記録は出ません。場合によっては、走れないこともあるでしょう。
　健康を保（たも）っていくには、適度（てきど）な運動も必要です。体調面で問題がない人は、軽めの運動でも続けていけるといいですね。