今年も、今日を入れてあと３日です。いよいよという感じでしょうか。
　生徒の皆さん、冬休みの生活は順調に進められていますか。朝起（あさお）きる時間、夜寝（よるね）る時間、学校のある時と変わっていませんか。
　生活リズムは（私の経験上（けいけんじょう））くずしてしまうのは早いですが、元にもどすのは気持ちのエネルギーがけっこう必要となります。
　ところで、皆さんのおうちでも、大そうじはもう終わりましたか。手伝いはできていますか（できましたか）。家族の一員として、できる手伝いは進んで取り組めるといいですね。体調に気を付けて…。
【寝起（ねお）きに】

　寝起きには、朝日などの明るい光をあびることで、体が目覚（めざ）めると聞いたことがあります。体内時計（たいないとけい）をくるわさないようにしていけるといいですね。