年末はやや天気の崩（くず）れがありましたが、年明け二日間は穏（おだ）やかな天気で過ごしやすい日になっています。
　この年末年始、サッカーやラグビー、駅伝など全国レベルのさまざまなスポーツ大会が開催されテレビで放映されています。
　正月の風物詩（ふうぶつし）？ともいわれる駅伝（えきでん）の大会が、この数日の間で行われています。（昨日は社会人の大会、そして今日・明日と大学生の大会が行われています。昨日の社会人の大会では、三重県出身の選手が大活躍をしていました。）陸上競技を専門的に行っていない人でもテレビなどで見ることがあるのではないでしょうか。一人ひとりの選手が、自分のためチームのために必死になって取り組む姿には感動させられます。（駅伝以外の競技や活動でも同じことが言えるでしょう。）
　このような番組を見ていて、フッと感じることがあります。それは、自分自身の一日の運動量の少なさです。この時期、とくに外出する機会が少ないからなのか、体を動かせられていないように思います。皆さんはどうでしょうか。
　『健康３原則』という言葉があります。一つは『運動』、もう一つは『食事（栄養）』、あと一つは『休養（睡眠）』です。これらを生活の中に適切（てきせつ）に定着（ていちゃく）させることが大切であるといわれています。
　一日の生活では、他にも『やりたいこと・やらなければならないこと（趣味・学習など）』があるかもしれませんが、健康な体づくりのためには、『運動・食事・休養』の３つが重要であることも忘れずにいてください。

【四日市ドーム周辺を歩きましたが、人は少なかったです。】