本日、眼科健診（がんかけんしん）が行われました。
　昨日のこのページで、寒暖差（かんだんさ）から体調を崩（くず）さないようにという内容を載（の）せましたが、体の一部である目についても同じです。
　教科書や学習用タブレットなどを使用することから、目は酷使（こくし）と言ってもいいくらい働（はたら）いています。そこで目を休ませる方法として次のようなものがあるようです。
◇意識（いしき）してまばたきをする。：文字や画面を見る状態が１時間ほど続くようであれば休憩（きゅうけい）をいれましょう。
◇遠くの景色（けしき）や物を見る。：遠くを見ることで目の緊張（きんちょう）が和（やわ）らぐようです。
【ようす】

　体でも物でも、使った後はケアが大切なんですね。健康に元気に過（す）ごせられるのにこしたことはありませんからね。