英語

Putting Yourself in Others’ Shoes and Acting as If It Were Your Own

Have you ever heard the word “prejudice”?

Prejudice: A mindset of “making assumptions without truly knowing.”
For example:

• “Because someone looks like this, their personality must also be like this.”

• “Everyone from a certain place must be the same.”

Discrimination: Treating people unfairly based on such assumptions.
For example:

• “Not including someone just because they are from another country.”

• “Not allowing someone to do what they want just because they are male or female.”

In other words, prejudice is the assumption in the mind, while discrimination is when that assumption is shown through actions.

Why do people develop prejudice?
Our brains are designed to “make quick judgments.” For example, when seeing unfamiliar food, we instinctively think “it might be dangerous”—a natural survival reaction. But this same function can cause us to assume things about people: “This person must be this way.”
Humans also tend to divide others into “us” and “them.” The desire to protect one’s group is natural, but if it is too strong, it can lead to excluding people who are different.
Moreover, experiences and information also shape prejudice. What we hear and see from family, friends, and society unconsciously builds our assumptions.

From this perspective, we can say that “having prejudice is also a natural function of the human mind.”

Can prejudice be eliminated?
Since prejudice comes from natural functions of the mind, it is very difficult to remove completely.
At the same time, it is also natural for humans to “want to live better.” In our hearts, there is both a part that creates prejudice and a part that does not want to allow it.
To reduce prejudice, individual effort is necessary:

• Notice the assumptions you hold.

• Try to learn more about others.

• Interact with many kinds of people and gain new experiences.

These efforts will help reduce prejudice. It is good to keep this in mind when working with your classmates at school.

Two important strengths
Developing empathy and a sense of ownership can also help overcome prejudice.

• Empathy: The ability to think from another person’s perspective.

• Ownership: The ability to see an issue as your own and take action.

To create a school where everyone can feel safe, it takes not just one person, but the cooperation of the whole class and the whole school. Having prejudice is natural, but what matters is noticing it and making the effort to understand others. In everyday situations, asking yourself “How would I feel if it were me?” or choosing to take a small step instead of saying “That’s not my problem” can be the first step in building connections.

Let’s work together to create a school where we respect and value one another.

Español

Ponerse en el lugar del otro y actuar como si fuera tuyo

¿Han escuchado la palabra “prejuicio”?

Prejuicio: Una actitud de “sacar conclusiones sin realmente conocer.”
Por ejemplo:

• “Como alguien se ve de cierta manera, seguro su carácter también es así.”

• “Todas las personas de cierto lugar son iguales.”

Discriminación: Tratar a alguien de manera injusta basándose en esas conclusiones.
Por ejemplo:

• “No incluir a alguien solo porque viene de otro país.”

• “No dejar que alguien haga lo que desea solo porque es hombre o mujer.”

En otras palabras, el prejuicio es una idea en la mente, mientras que la discriminación es esa idea expresada en acciones.

¿Por qué surgen los prejuicios?
Nuestro cerebro está diseñado para “juzgar rápidamente.” Por ejemplo, al ver una comida desconocida, instintivamente pensamos “puede ser peligrosa”, una reacción natural de supervivencia. Pero esa misma función puede hacernos suponer cosas sobre las personas: “Esta persona seguramente es así.”
Los seres humanos también tienden a dividir entre “nosotros” y “ellos.” Proteger a los nuestros es natural, pero si ese sentimiento es demasiado fuerte, puede llevar a excluir a los diferentes.
Además, la experiencia y la información influyen en el prejuicio. Lo que escuchamos o vemos de la familia, los amigos y la sociedad va moldeando nuestras creencias de manera inconsciente.

Visto de esta manera, podemos decir que “tener prejuicios es también un funcionamiento natural de la mente humana.”

¿Se pueden eliminar los prejuicios?
Como surgen de procesos naturales de la mente, es muy difícil eliminarlos por completo.
Al mismo tiempo, también es natural que el ser humano “quiera vivir mejor.” En nuestro corazón conviven la parte que genera prejuicios y la parte que no los quiere aceptar.
Para reducirlos, se necesita el esfuerzo de cada persona:

• Reconocer las ideas preconcebidas que uno mismo tiene.

• Esforzarse por conocer mejor a los demás.

• Relacionarse con distintas personas y ampliar experiencias.

Estos esfuerzos ayudan a disminuir los prejuicios. Es útil tenerlo presente al trabajar con los compañeros en la escuela.

Dos fuerzas importantes
Desarrollar la empatía y la responsabilidad personal también ayuda a superar los prejuicios.

• Empatía: La capacidad de pensar desde la perspectiva del otro.

• Sentido de pertenencia/responsabilidad: La capacidad de asumirlo como propio y actuar.

Para construir una escuela donde todos se sientan seguros, no basta con la fuerza de una sola persona: se necesita la cooperación de toda la clase y de toda la escuela. Tener prejuicios es natural, pero lo importante es reconocerlos y hacer el esfuerzo de comprender al otro. En situaciones cotidianas, pensar “¿cómo me sentiría yo en su lugar?” o dar un paso adelante en lugar de decir “no tiene que ver conmigo” puede ser el primer paso para crear lazos.

Construyamos juntos una escuela donde todos se respeten y valoren mutuamente.

नेपाली (Nepali)

अरूको स्थानमा आफूलाई राखेर सोच्ने र आफ्नै कुरा जस्तो लिएर काम गर्ने

के तपाईंहरूले “पूर्वाग्रह” भन्ने शब्द सुन्नुभएको छ?

पूर्वाग्रह: राम्रोसँग नजानीकन “आफैँले मनलाग्दी निष्कर्ष निकाल्ने मनोवृत्ति।”
उदाहरणका लागि:

• “देख्दा यस्तो छ, पक्कै स्वभाव पनि यस्तै होला।”

• “फलानो ठाउँका सबै मानिसहरू एउटै किसिमका हुन्छन्।”

भेदभाव: त्यही निष्कर्षका आधारमा “मानिसलाई अन्यायपूर्ण व्यवहार गर्ने कुरा।”
उदाहरणका लागि:

• “विदेशबाट आएको हो भन्दै समूहमा सामेल नगर्ने।”

• “पुरुष वा महिला भएकै कारणले गर्न चाहेको कुरा गर्न नदिने।”

अर्थात्, पूर्वाग्रह भनेको मस्तिष्कभित्रको धारण हो भने, भेदभाव भनेको त्यसलाई व्यवहारमा देखाउने हो।

किन पूर्वाग्रह उत्पन्न हुन्छ?
हाम्रो मस्तिष्क “छिट्टै निर्णय गर्न” बनाइएको छ। उदाहरणका लागि, नचिनेको खाना देख्दा “खतरनाक हुन सक्छ” भनी सचेत हुनु—यो बाँच्नका लागि स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो। तर यही प्रक्रिया मानिसहरूलाई पनि “यो मान्छे यस्तो नै होला” भनी निष्कर्ष निकाल्न बाध्य पार्छ।
मानिसमा “हामी” र “अरू” छुट्याउने प्रवृत्ति हुन्छ। आफ्ना साथीलाई बचाउने चाहना स्वाभाविक हो, तर यो धेरै प्रबल भएमा “फरक मान्छेलाई बाहिर धकेल्ने” काममा परिणत हुन्छ।
त्यसैगरी, अनुभव र सूचनाले पनि प्रभाव पार्छ। परिवार, साथी वा समाजबाट देखेको र सुनेको कुरा अचेतन रूपमा पूर्वाग्रह निर्माण गर्छ।

यसरी हेर्दा “पूर्वाग्रह गर्नु पनि मानिसको स्वाभाविक मानसिक प्रक्रिया हो” भन्ने बुझिन्छ।

पूर्वाग्रह हटाउन सकिन्छ?
पूर्वाग्रह मस्तिष्कको प्राकृतिक प्रक्रिया भएकाले यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन गाह्रो हुन्छ।
तर अर्कोतर्फ, मानिसमा “अझ राम्रोसँग बाँच्न चाहने” चाहना पनि स्वाभाविक हो। हाम्रो मनमा पूर्वाग्रह उत्पन्न गर्ने भाग र त्यसलाई अस्वीकार गर्ने भाग दुवै हुन्छन्।
पूर्वाग्रह घटाउनका लागि प्रत्येक व्यक्तिको प्रयास आवश्यक छ:

• आफ्नै धारणामा सचेत हुनु।

• अरूलाई राम्रोसँग चिन्न प्रयास गर्नु।

• विभिन्न मान्छेसँग सम्बन्ध राखेर अनुभव बढाउनु।

यी प्रयासहरूले पूर्वाग्रह घटाउन मद्दत गर्छन्। विद्यालयमा साथीहरूसँग गतिविधि गर्दा यो कुरा ध्यानमा राख्न उपयोगी हुन्छ।

दुई महत्वपूर्ण शक्ति
सहानुभूति र जिम्मेवारीबोधको विकासले पनि पूर्वाग्रहलाई जित्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

• सहानुभूति: अरूको दृष्टिकोणबाट सोच्ने क्षमता।

• जिम्मेवारीबोध: यसलाई आफ्नै कुरा ठान्ने र कदम चाल्ने क्षमता।

सुरक्षित वातावरण भएको विद्यालय बनाउनका लागि केवल एक व्यक्तिको शक्ति पर्याप्त हुँदैन; यसका लागि कक्षाको साथीहरू र सम्पूर्ण विद्यालयको सहकार्य आवश्यक हुन्छ। पूर्वाग्रह हुनु स्वाभाविक हो, तर त्यसलाई चिन्नु र अरूलाई बुझ्ने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण हो। दैनिक जीवनका स–साना घटनामा “म भए के महसुस गर्थेँ?” भनेर सोध्नु वा “मेरो कुरा होइन” नभनी एक कदम अगाडि बढ्नु नै मित्रता निर्माण गर्ने पहिलो कदम हो।

आउनुहोस्, सबैको सहयोगले एक–अर्कालाई सम्मान गर्ने विद्यालय निर्माण गरौँ।

Tiếng Việt (ベトナム語)

Đặt mình vào vị trí của người khác và hành động như chính bản thân

Các em đã từng nghe từ “định kiến” chưa?

Định kiến: Là “tự đưa ra kết luận mà chưa thật sự hiểu rõ.”
Ví dụ:

• “Vì bề ngoài như thế này nên chắc tính cách cũng thế.”

• “Người đến từ nơi đó đều giống nhau.”

Phân biệt đối xử: Là “đối xử bất công với người khác dựa trên những kết luận ấy.”
Ví dụ:

• “Không cho một người tham gia chỉ vì họ đến từ nước ngoài.”

• “Không cho làm điều mình muốn chỉ vì là nam hay nữ.”

Nói cách khác, định kiến là suy nghĩ trong lòng, còn phân biệt đối xử là hành động thể hiện suy nghĩ đó.

Vì sao con người lại có định kiến?
Não bộ con người được tạo ra để “đưa ra phán đoán nhanh.” Ví dụ, khi nhìn thấy món ăn lạ, chúng ta cảnh giác rằng “có thể nguy hiểm”—đó là phản ứng bản năng để sinh tồn. Nhưng chính cơ chế này cũng khiến ta nghĩ “người này chắc chắn như vậy.”
Con người cũng có xu hướng phân biệt “chúng ta” và “họ.” Việc muốn bảo vệ nhóm của mình là tự nhiên, nhưng nếu quá mạnh, nó sẽ dẫn đến loại trừ những người khác biệt.
Ngoài ra, kinh nghiệm và thông tin cũng ảnh hưởng đến định kiến. Những gì chúng ta nghe, thấy từ gia đình, bạn bè và xã hội vô thức hình thành nên định kiến.

Xem xét như vậy, có thể nói rằng “có định kiến cũng là một hoạt động tự nhiên của tâm trí con người.”

Có thể loại bỏ định kiến không?
Vì định kiến bắt nguồn từ cơ chế tự nhiên của não, rất khó để loại bỏ hoàn toàn.
Tuy nhiên, con người cũng có mong muốn tự nhiên là “sống tốt đẹp hơn.” Trong trái tim mỗi người đều có phần tạo ra định kiến và phần không muốn chấp nhận định kiến.
Để giảm định kiến, cần có nỗ lực của từng cá nhân:

• Nhận ra những suy nghĩ áp đặt trong chính mình.

• Cố gắng tìm hiểu kỹ về người khác.

• Giao tiếp với nhiều người và mở rộng trải nghiệm.

Những nỗ lực đó sẽ giúp giảm định kiến. Khi cùng bạn bè hoạt động trong trường, việc ghi nhớ điều này sẽ rất có ích.

Hai năng lực quan trọng
Phát triển sự thấu cảm và tinh thần trách nhiệm cá nhân cũng là sức mạnh giúp vượt qua định kiến.

• Thấu cảm: Khả năng suy nghĩ từ góc nhìn của người khác.

• Trách nhiệm cá nhân: Khả năng coi đó là việc của mình và hành động.

Để xây dựng một ngôi trường nơi mọi người cảm thấy an toàn, không chỉ cần sức mạnh của một cá nhân, mà cần sự hợp tác của cả lớp, cả trường. Có định kiến là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là nhận ra và nỗ lực để hiểu người khác. Trong những tình huống hằng ngày, tự hỏi “Nếu là mình thì sẽ cảm thấy thế nào?” hoặc dám bước lên thay vì nghĩ “Không liên quan đến mình” chính là bước đầu tiên để xây dựng tình bạn.

Hãy cùng nhau xây dựng một ngôi trường nơi mọi người biết trân trọng và tôn trọng lẫn nhau.