ツナ丼、牛乳、豚汁でした。
ツナ丼は、ツナを使った丼ですが、シンプルだけど大変美味しいので、作り方を栄養教諭の先生に教えてもらいました。ご家庭でもぜひお試しください。
●ツナ丼の具材(1人分の材料)
ツナ(オイル漬)35g、しょうが0.5g
さとう3g、みりん1.5g、しょうゆ3g
にんじん10g、ほうれん草25g、白ごま1.5g
●作り方
① にんじん、ほうれん草はゆでて水気をしぼる。
② ツナ、しょうがを炒める。
③ 調味料(さとう、みりん、しょうゆ)を入れて煮る。
④ ③に①を加え、白ごまを加えて炒める。
