学期はじめの発育測定。
今日は、３年生が保健室で身長と体重をはかりました。
３学期が始まって校門前や歩道橋下で登校してくる子どもたちを迎えていますが、10数日会わなかっただけなのに、なんだか大きくなったように感じます。
さて、実際のところ、どれだけ成長しているのでしょうか。
測定の結果は、後日、書面でお知らせします。
発育測定の後は教室に戻って、養護教諭と保健の学習。
今日のテーマは「すいみん」
眠りについてから繰り返す、眠りの深さの変化を表すグラフを見ながら、深い眠り“ノンレム睡眠”と浅い眠り“レム睡眠”の持つ働きを学習。
眠りについてまず訪れる、深い“ノンレム睡眠”には、“元気パワー”があり、体や心の疲れを取るとともに、体を成長させる「成長ホルモン」の分泌を促します。
次に訪れる、浅い眠り“レム睡眠”が持つのは“わかるパワー”。
記憶にはたらいて勉強したことや覚えたことを整理したり、心を元気にしたりします。
この深さの異なる睡眠をリズムよく何度か繰り返すことによって、翌朝、疲れも取れて、心も体も元気いっぱいの朝を迎えることができます。
寝るのが遅くて睡眠時間が十分に取れないと、心も体もスッキリせず、いつまでも眠いのもこれでよくわかりますね。
続いて、「すいみん〇×クイズ」に挑戦。
「睡眠不足になると、イライラしたり落ち着きがなくなったりする」
や
「遅くに寝たときは、朝は、その分ゆっくり起きた方がよい」
「朝は、自然に起きるより、目覚まし時計で起きるほうが良い」
といった問題がありましたが、子どもたちはほぼ全員が全問正解。
その理由も、「リズム」や「元気パワー」「わかるパワー」をキーワードににして、正しく答えられていました。
昔からよく言ったものです。
「寝る子は育つ」
十分な時間の睡眠をとることで心と体の健康が保たれ、体の成長が促されるのですね。
ゲームや動画、SNSなどの誘惑に勝って、“早寝、早起き”の、規則正しい生活を送りましょう。
浜田小学校１５０周年記念関連
はまだっ子の様子
