６限目に３階ホールにて、３～６年生児童、保護者の方を対象にPTA講演会を実施しました。
講師として、みえ認定栄養ケア・ステーション北勢の管理栄養士 馬瀬さんをお招きしました。
【内容】
・生活リズムを整える
朝日を浴び、朝食を食べることで１日の生活リズムを整えよう。
日中も日の光を浴びて活動しよう。
夜は暗くして静かな環境で寝ましょう。
・成長期に必要な栄養
五大栄養素をはじめいろんな栄養素をバランスよく食事でとり、
消化・吸収→排泄することが大事な「栄養」である。
食品表示をみるように心がけましょう。
・おやつの食べ方
おやつの量は、片手の手のひらにのるくらいの量にすること、
それを上に積み上げてはいけないと言われて、「それくらいの量なのか」
と驚いている子が多かったです。
・水分補給
水分補給としては、水や麦茶がよい。牛乳や１００％果汁、野菜ジュースは
栄養価が高いので、１日に飲む量を決め、間食として飲もう。
