朝夕の寒さ、なかなか慣（な）れませんが、生徒の皆さんはどうですか。
　年が明け、間もなく一週間になろうとしていますが、つい気持ちが『ボ～ッ』としてしまっている自分はいませんか。（自分自身に身に覚えがあるので書いていますが…）
　休みの日が続いたりすると、このような状態になることは多くの人にあると思います。その原因だと考えられるのは、体内時計（リズム）の乱れのようです。この乱れを解消するための方法を紹介します。
①だいたい決まった時刻に起きましょう。
　起床後、朝日を浴びるといいようです。万が一、夜更（よふ）かししてしまっても、起きる時間を大幅に遅らせるのはやめましょう。
②昼間（夕方までに）、軽めの運動を行いましょう。
　散歩でも十分だと思います。
③お風呂では、ややぬるめのお湯につかりましょう。
　できればですが、寝る１～２時間に入浴するといいようです。ただし、湯冷（ゆざ）めには注意を。
④寝るときは、できるだけ部屋を暗くしましょう。
　入眠の環境としては、暗い環境のほうがいいようです。
　このほか、学習することで脳を使うことも有効とのことですが、寝る直前まで脳を使うと、なかなか寝付けないこともあるようですのでご注意を。
　ともかく、規則正しい生活にしていくことが大切なようです。冬休みも残り４日です。心身の切り替えをしていきましょう。

【部活動の様子】

　午前中、体育館で活動していた男子バスケットボール部の様子です。ゴールリングの少し離れたところからシュートを放っていましたが、けっこう決まっていました。「ナイスシュート」！

【工事の様子】

　技術室と体育館の間に建設中の倉庫では、室内に木製棚（たな）が作られていました。
　また、プールのほうはプールサイドにシートを張っていただいていました。寒い中、ありがとうございます。