本日６限目に、栄養教諭の井原先生に、港中学校に来ていただき、「朝食から食生活について考えよう」というタイトルで講演をしていただきました。

朝食の効果には
　　①頭の回転が良くなる
　　②体づくり
　　③体内時計の調整
　　④心の安定　　　　　　などがあるそうです。

　脳の栄養としてのブドウ糖、体のもとになるタンパク質、体内時計の調節にはトリプトファンやビタミンB6が大事であると教えてもらいました。それぞれ蓄えておくことが難しいので、３食バランスよくとることが大切だと教えてもらいました。
　ちなみに港中学校の２年生は朝食はパン派の方が多かったようです！これからの朝の朝食を見直して、より良い生活につなげていきましょう。