今、みなさんは脳を毎日使っていることと思います。その脳を更に鍛えるための方法を紹介したいと思います。 脳の機能(働き)は、青年期(20代)を過ぎると加齢とともに低下していきます。これは、体力や筋力が年々低下するのと同じことです。体力や筋力は毎日の運動習慣で低下を防ぐことができます。脳もこれらと一緒です。毎日、積極的に脳を使う習慣をつけることによって、脳の機能の低下を防ぐことができるのです。つまり脳を積極的に使う習慣が大切!! ●脳の健康法とは? 体の健康を保つためには、 @運動をする習慣 Aバランスのとれた食事 B十分な睡眠,が必要です。同じように、脳の健康を保つためにも、 @脳を使う習慣 Aバランスのとれた食事 B十分な睡眠,が大切です。
【脳を鍛えるトレーニング方法】 たとえば、本を読む場合。本を黙読しているときは、ものを見る働きをする視覚野、漢字の認識がしまわれている下側頭(かそくとう)回(かい)、言語の意味がしまわれている角(かく)回(かい)、そして、声を出していないのに耳で聞いたはなし言葉を理解する時に働く左脳のウェルニッケ野が働いています。また、脳の中で最も程度の高い働きをする前頭(ぜんとう)前野(ぜんや)が左右の脳で活発に働いています。つまり本を読むことで、前頭前野を含む左右の脳の多くの領域が働いています。 さらに、本を音読すると黙読時よりもさらに多くの場所が左右の脳で働いていますし、前頭前野は音読スピードが速ければ速いほどたくさん働くこともわかっています。つまり 本を音読することも大切です。
今はたくさん悩み、大変な時期ですが、頑張りましょう!!
写真は昨年2月の職業体験です
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